Fast jedes Mädchen wird die Wassermelonen-Diät mögen, denn währenddessen können Sie süße und saftige Wassermelonen essen und gleichzeitig abnehmen! Wir sagen Ihnen, was die Essenz der Diät ist, für wen sie geeignet ist und wie Sie sich ernähren sollten, um zusätzliche Pfunde zu verlieren.
Merkmale der Wassermelonen-Diät
Die Wassermelonen-Diät ist eine großartige Gelegenheit, am Ende des Sommers, gerade in der Saison der duftenden Beeren, abzunehmen. Die Diät wird Schönheiten ansprechen, die Wassermelonen lieben und bereit sind, sie in Kilogramm zu essen - in diesem Fall wird das Abnehmen nur eine Freude sein. Wenn Sie einer von denen sind, lernen Sie lieber eine neue Diät kennen, mit der Sie etwa 10 Kilogramm abnehmen können!
Wassermelonen können getrost als Gewichtsverlustbomben bezeichnet werden, da sie kalorienarm sind, dank ihres süßen Geschmacks schnell sättigen und den Hunger stillen, die Nierenfunktion verbessern und eine echte Reinigung von Giftstoffen, Salzen, Sand und sogar schlechtem Cholesterin für den Körper bewirken . Wasser, das in Wassermelonen enthalten ist (80-90% der Gesamtmasse), reinigt nicht nur den Körper, sondern startet auch den Prozess der Fettverbrennung und entfernt überschüssige Flüssigkeit.
Wassermelonen-Diät-Menü
Wie Sie vielleicht erraten haben, können Sie während der Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion viele Wassermelonen essen. Um zu verstehen, wie viele Beeren Sie essen müssen, multiplizieren Sie alle 10 Kilogramm Ihres Gewichts mit 1 Kilogramm Wassermelone.
Sie sollten während der gesamten Diät auch Wasser trinken, Tee und Kaffee müssen Sie jedoch für eine Weile vergessen. Tatsache ist, dass Wassermelone in großen Mengen Austrocknung verursachen kann und Tee und Kaffee diese Wirkung nur verstärken können. Einige Ernährungswissenschaftler lassen auch Roggencrotons oder -brote in den Speiseplan einfließen, damit der Körper mehr Energie bekommt.
In der Regel dauert die Wassermelonendiät 10-15 Tage, in denen kein Sport getrieben werden darf, da der Kaloriengehalt der Diät sehr gering ist. Es gibt auch eine 3-tägige Wassermelonen-Diät, aber Ernährungswissenschaftler raten davon ab, Ihre Ernährung länger als einen Tag so dramatisch umzustellen. Es wird empfohlen, Wassermelonen-Fastentage mit einer Pause von 4-5 Tagen für sich selbst zu vereinbaren, um den Körper nicht zu schädigen, ihm nicht über einen längeren Zeitraum Protein und Fett zu entziehen und keine Erschöpfung zu erzielen.
Kontraindikationen
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Wassermelonen-Diät nicht jedermanns Sache ist. Sie sollten nicht bei Menschen mit Nierenproblemen, Steinen und hohem Blutzucker darauf zurückgreifen. Außerdem können Sie für schwangere Frauen und stillende Mütter keine Wassermelonendiät einhalten.
Vergessen Sie nicht, dass Wassermelone nicht mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden kann - dies führt zu Gasbildung im Darm. Zwischen Wassermelonen und anderen Produkten sollte eine Pause von eineinhalb bis zwei Stunden eingelegt werden.