Die Methode der Blutgruppenernährung wurde von dem amerikanischen Arzt Peter D'Adamo entwickelt. Nach seiner Theorie hängt die Verdaulichkeit von Lebensmitteln, die Effizienz ihrer Verwendung durch den Körper, direkt mit den genetischen Eigenschaften einer Person zusammen. Nämlich mit seiner Blutgruppe. Für das normale Funktionieren des Immun- und Verdauungssystems muss ein Mensch Lebensmittel zu sich nehmen, die der Blutgruppe entsprechen, also denen, die seine Vorfahren in der Antike gegessen haben. Die Eliminierung von blutunverträglichen Substanzen aus der Nahrung reduziert die Verschlackung im Körper, verbessert die Funktion der inneren Organe und fördert die Gewichtsabnahme. Der Konsum der gleichen "fremden" Produkte führt zu einer Verschlackung des Körpers und einem schnellen Wachstum von Körperfett.
Die Theorie der Ernährung nach Blutgruppen sorgte unter Ärzten für hitzige Diskussionen, die bis heute nicht abgeklungen sind. Auf der Grundlage der Technik von D'Adamo wurden verschiedene Diäten nach Blutgruppen entwickelt, die in letzter Zeit sehr in Mode gekommen sind. Wie sollen sich laut D'Adamo Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen ernähren?
Nahrung nach der ersten Blutgruppe
Menschen, die 1 Blutgruppe (0) haben und als "Jäger" bezeichnet werden, sollten auf tierische Proteine basieren und auf Brot, Nudeln und Milchprodukte verzichten.
Blutgruppe 1 (0) ist die älteste und häufigste. Menschen mit der ersten Blutgruppe sind Fleischkonsumenten mit einem hartnäckigen Verdauungstrakt, einem überaktiven Immunsystem und einer schlechten Anpassung an neue Diäten. Der Verdauungstrakt von "Jägern" hat sich noch nicht an Milchprodukte und Getreide angepasst.
Besonders nützliche Produkte
Mageres Fleisch (Lamm, Rind), Lachsfisch, Kabeljau, Hecht, Olivenöl, Walnüsse, Kürbiskerne, Rüben, Feigen.
Lebensmittel, die begrenzt werden müssen
Milchprodukte, Käse, Hüttenkäse, fettes Fleisch, insbesondere Schweinefleisch, Teigwaren und andere Mehlprodukte, Kartoffeln, Erdbeeren, Mandarinen, Orangen, Melonen, Avocados, Mais- und Erdnussbutter, Oliven.
Lebensmittel zur Gewichtszunahme
Weizen, Mais, Bohnen, Bohnen, Kohl, Blumenkohl.
Lebensmittel zum Abnehmen
Rotes Fleisch, Leber, Meeresfrüchte.
Ernährung nach der zweiten Blutgruppe
Vertretern der 2. Blutgruppe (A) – „Bauern" – wird vegetarische Kost empfohlen.
Das Aufkommen der Blutgruppe 2 (A) ist mit dem Übergang der Menschen in die Landwirtschaft verbunden. Die Besitzer der zweiten Blutgruppe sind Vegetarier mit einem empfindlichen Verdauungstrakt. Sie brauchen umweltfreundliche natürliche Nahrung. Menschen mit der zweiten Blutgruppe müssen Fleisch von der Ernährung ausschließen: Wenn im Körper von "Jägern" Fleisch wie Kraftstoff verbrannt wird, wird es bei "Bauern" zu Fett. Sie assimilieren auch schlecht Milchprodukte. Aber "Bauern" können eine Vielzahl von Naturprodukten mit niedrigem Fettgehalt, Gemüse und Getreide essen.
Besonders nützliche Produkte
Meeresfrüchte in Maßen, Soja, Bohnen, Bohnen, Buchweizen, Reis, Artischocke, Topinambur, Pflanzenöle, Sojaprodukte, Gemüse und Ananas.
Lebensmittel, die begrenzt werden müssen
Weizenbrot, Kartoffeln, Aprikosen, Preiselbeeren, Ketchup, Mayonnaise. Es ist ratsam, Fleisch und Fleischprodukte vollständig von der Ernährung auszuschließen.
Lebensmittel zur Gewichtszunahme
Fleisch, Milchprodukte, Bohnen, Weizen.
Lebensmittel zum Abnehmen
Pflanzenöle, Sojaprodukte, Gemüse, Ananas.
Ernährung nach der dritten Blutgruppe
Blutgruppe 3 (B) trat auf, als menschliche Stämme in einem Gebiet mit rauem Klima nach Norden zu wandern begannen. Daher nennen die Besitzer der dritten Blutgruppe D'Adamo "Nomaden". Sie haben ein starkes Immunsystem und können ihre Nahrung freier wählen als Menschen mit 1 und 2 Blutgruppen. „Nomaden" sind die Hauptkonsumenten von Milch. Eine harmonische Kombination aus körperlicher und geistiger Aktivität hilft ihnen, ihre Form und gute Laune zu erhalten.
Soja, Huhn, Sonnenblumenöl, Tomaten und Granatäpfel sind bei Menschen mit der dritten Blutgruppe kontraindiziert, alle Milchprodukte, Fisch, Lamm, Kaninchenfleisch und Leinöl sind sinnvoll.
Besonders nützliche Produkte
Lamm, Kaninchen, Makrele, Kabeljau, Flunder, Ziegenkäse, Olivenöl, Haferflocken, Reis, Petersilie, Kohl, Ananas, Pflaumen.
Lebensmittel, die begrenzt werden müssen
Gänsefleisch, Hühnerfleisch, Rind, Schwein, Herz, Garnele, Sardelle, Hummer, Aal, Sonnenblumen-, Erdnuss- und Maisöl, Buchweizen, Roggenbrot, Tomaten, Granatäpfel, Kaki.
Lebensmittel zur Gewichtszunahme
Mais, Linsen, Erdnüsse, Buchweizen, Sesam.
Lebensmittel zum Abnehmen
Rotes Fleisch, Leber, Leber, fettarme Milchprodukte, grünes Gemüse, Eier.
Ernährung nach der vierten Blutgruppe
Blutgruppe 4 (AB) entstand vor weniger als tausend Jahren als Ergebnis einer Mischung anderer Gruppen. Daher der Name: "neue Leute". Menschen mit der vierten Blutgruppe reagieren schnell auf Veränderungen der Umwelt und der Ernährung. Sie haben einen empfindlichen Verdauungstrakt und ein zu tolerantes Immunsystem. Um sich fit zu halten, verbindet man intellektuelle Arbeit mit leichter körperlicher Aktivität.
Die Grundlage der Ernährung für die Besitzer der vierten Blutgruppe sollten fettfreie Lebensmittel aus Sauermilch, Lamm, Wild, Gemüse und Obst sein.
Der Satz der zusätzlichen Pfunde wird durch gemischte Vererbung beeinflusst. Um Gewicht zu verlieren, müssen Besitzer von 4 Blutgruppen den Fleischkonsum einschränken und mit Gemüse kombinieren. Die Vererbung von B-Vorfahren ist eine negative Insulinreaktion auf Bohnen, Mais, Buchweizen und Sesam. Aber dank der A-Vorfahren nimmt ihr Körper Linsen und Erdnüsse gut auf. Im Gegensatz zu beiden reagieren AB-Menschen gut auf Weizen.
Besonders nützliche Produkte
Lamm, Putenfleisch, Kabeljau, Makrele, Milchprodukte, Maisöl, Haferflocken, Weizenbrot, Grünkohl, Preiselbeeren, Ananas.
Lebensmittel, die begrenzt werden müssen
Rindfleisch, Speck, Ente, Flunder, Krabben, Lachs, Vollmilch, Olivenöl, Kürbiskerne, Bohnen, Buchweizen, Rettich, Avocado, Bananen, Granatäpfel.
Lebensmittel zur Gewichtszunahme
Rotes Fleisch, Bohnen, Mais, Buchweizen, Weizen.
Lebensmittel zum Abnehmen
Meeresfrüchte (außer Dosen, getrocknet, getrocknet und geräuchert), Soja, Milchprodukte, grünes Gemüse, Ananas.
Ein kleines Fazit
Oben sind die Lebensmittel aufgeführt, die für jede Blutgruppe spezifisch für die Ernährung sind. Jeder von uns hat jedoch seine ganz individuellen Eigenschaften. Daher muss man bei der Auswahl von Lebensmitteln und der Auswahl einer Diät nach Blutgruppe nicht nur allgemeine Empfehlungen, sondern vor allem auch die Individualität berücksichtigen - die Herkunft und Blutgruppe der Vorfahren.
Ärzte sind sich noch nicht einig, wie effektiv die Ernährung mit Blutgruppen ist, obwohl die meisten Ernährungswissenschaftler diese Theorie für zumindest gültig halten. Bei Menschen mit chronischen Erkrankungen sollte die Ernährung nach Blutgruppe sehr sorgfältig erfolgen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.