Trinkdiät: Aufgrund der zusätzlichen Pfund fließen?

Die Opfer haben keine Anzahl, die Frauen aus Gründen einer schlanken Figur willen. Besonders entscheidende junge Damen sind bereit, wochenlang im selben Wasser zu sitzen, nur um ein paar Größen kleiner in Jeans zu gelangen! Alles wäre nichts, ruhen nur aufgrund des Willens aus; Ja, nur unser Körper toleriert eine solche Unterdrückung nicht und beginnt sofort, sich mit harmonischen Schönheiten zu rächen und alle möglichen Wunden nacheinander auszugeben. Hier haben Sie eine Störung der Verdauung und fallenden Haare und ein verheerendes Gesicht ... Ich müsste eine gleich wirksame Diät finden, aber für die Gesundheit sicher! Vielleicht ist Trinken geeignet?

Die Essenz der Trinkdiät

Überraschenderweise gibt es eine solche Diät. Es heißt Trinken und bekennt die folgenden Prinzipien zu: "Willst du trinken? Trinken. Willst du wieder essen? .. trinken wieder."

Natürlich geht es nicht um die Liter, um Wasser zu absorbieren. Nachdem er den Kühlschrank zuvor fest eingesperrt hatte, würde nach einer Woche der Ernährung eine Wiederbelebung die Hälfte des Gewichts besuchen. Tatsächlich wird Ihre Ernährung mehr als vielfältig sein: Brühen, Suppen, zarte Smoothies, Kompotten, Gelee, Obst und Gemüsesäfte, Milch, Kefir, ungesüßte Joghurt, Tee ... Das Hauptding ist, feste Lebensmittel sorgfältig zu vermeiden, da das Kauen in sich selbst anregt, und die Dense -Produkte schaffen im Magen und inhibitieren die Schärfe.

Es ist nicht für nichts, dass Wasser Leben ist.

Wie funktioniert eine Trinkdiät?

1. Während Sie ein Glas hinter einem Glas verschiedener Getränke sind, ruht der Verdauungstrakt von endlosen Arbeiten, um feste Lebensmittel zu verdauen und seine Rückstände langsam loszuwerden.
2. Wasser, das in der Ernährung reichlich vorhanden ist, hilft zuerst, seinen Inhalt aus dem Darm zu waschen und dann den gesamten Körper auf zellulärer Ebene zu reinigen. Infolgedessen wird ein normaler Stoffwechsel wiederhergestellt, ohne die es keine Frage des Gewichtsverlusts gibt.
3. Alle konsumierten Getränke sind niedrig - Calorie - schlagen eine Portion Borsch mit einem gewichtigen Stück Fleisch in einem Mixer und können nicht durch eine Röhre sichtbar sein. Und das Fehlen von Kalorien lässt, wie Sie wissen, den Körper in seine eigenen Fettreserven.
4. Gleichzeitig kann man nicht sagen, dass Sie zu einem echten Hungerstreik verurteilt sind. Obwohl diese Diät ziemlich starr ist, behält ein vernünftig gebautes Menü die Kraft und vermeidet unangenehme Folgen wie Gastritis oder flaches Haar. Übrigens bemerken viele Mädchen, dass sich der Körper an 3 bis 4 Tagen an eine neue Ernährungsmethode und einen Anstieg der Stärke und Euphorie aus der plötzlich gewonnenen Leichtigkeit anpassen wird, um das verschwundene Gefühl des Hungers zu verändern.
5. Schließlich versorgen Obst, Gemüse und frisches Grün, die voller Cocktails einer Trinkdiät sind, den gereinigten Körper mit Vitaminen und nützlichen Substanzen.

Diese Diät ist eine effektive Sache. Sogar ein Fastentag wird Sie durchschnittlich von 0,5 kg Übergewicht ersparen, wenn die Perfektion nicht nur ein wenig und von 2 bis 2,5 Kilo ausreicht, wenn die Figur noch arbeiten und arbeiten muss. Und die Verluste in einer Woche erreichen manchmal sowohl 8 als auch 10 kg! Hoffen Sie jedoch nicht, mit Hilfe von Beleuchtungsgetränken mit fetten Reserven umzugehen, die in einem Bereich lokalisiert sind. Die Ernährung wirkt umfassend und reinigt den Körper von innen und zwingt ihn, sich langsam von Überschuss zu trennen.

Die Meinung der Ärzte zu dieser Methode des Gewichtsverlusts

Ärzte und Ernährungswissenschaftler, wie sie sollten, sind vorsichtig mit der Ernährung. Einerseits, viele von ihnen selbst und von Zeit zu Zeit, um ihre Patienten auf eine flüssige Diät zu bringen. Wenn die Diät unter eine wachsame Aufsicht eines diplomierten Spezialisten unterliegt, bringt sie genau das, was versprochen wird: Leichtigkeit, normalisierte Verdauung und eine schlanke Taille. In einigen Fällen verbrachten die Menschen bis zu 30 Tage lang für eine Trinkdiät und blieben nicht nur lebendig und gesund, sondern auch mit allen völlig zufrieden!

Leider wissen wir oft nicht, wie wir rechtzeitig aufhören sollen.

Auf der anderen Seite können Sie leicht zu weit gehen, wenn Sie sich selbst auf die Geschäfte machen und die erste Lot -Linie sehen. Es ist bekannt, wie Frauen anfällig für Perfektionismus sind! Wenn eine Methode effektiv erscheint, sind sie bereit, sie aus dem Körper zu stoppen-und gleichzeitig ist es möglich. Infolgedessen wird der Blutzucker, anstatt Gewicht zu verlieren, durch Phantasieer, anstatt Gewicht zu verlieren, und jemand beginnt sogar zu Halluzinationen. Deshalb fordern Ärzte, eine solche Ernährung mit aller Ernsthaftigkeit zu behandeln.

Wer sollte nicht zum flüssigen Menü gehen

Sie müssen auf jeden Fall keine „flüssige“ Diät kontaktieren, wenn ...

1. Sie sind weniger als 18 oder mehr als 60 Jahre alt.
2. Sie haben eine Veranlagung für Ödeme.
3. Sie haben Diabetes, Bluthochdruck, Krankheiten der Herz -Kreislauf- und Ausscheidungssysteme sowie alle Magen -Darm -Erkrankungen (Geschwüre, Gastritis, Kolitis) diagnostiziert.
4. Eine eigenständige Frage ist Bulimie. Oft erfordert diese Krankheit nicht so sehr eine Diät wie eine Anziehungskraft eines kompetenten Psychologen.
5. Es ist strengstens verboten, während der Schwangerschaft und des Stillens auf eine Trinkdiät für Frauen umzusteigen. Mit all Ihrem Wunsch können Sie Ihr Glas nicht mit allen notwendigen Vitaminen, Mineralien und Fettsäuren füllen, was bedeutet, dass dem Baby ihnen entzogen wird.

Nur ein Arzt darf Anpassungen an die Ernährung einer zukünftigen Mutter vornehmen.

Aber ein signifikantes Übergewicht ist kein Hindernis für die Einhaltung einer Trinkdiät, wenn Sie im Rahmen eines vernünftigen. Aber denken Sie daran, es wird nicht funktionieren, das Problem in ein oder zwei Idioten zu lösen. Wir müssen die Grundsätze der Ernährung vollständig überprüfen, einschließlich der Zeit, in der Sie sich nicht in der „aktiven Gewichtszeit“ befinden, in Ihrer täglichen Routine körperliche Aktivität eingeben und Ihren Lebensstil ändern. Vorzugsweise nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater.

Lebensmittelprinzipien, Schulungsregeln und zulässige Produkte

Was sind die grundlegenden Anforderungen der Ernährung?

1. Absaugen Sie feste Nahrung.
2. Fegen Sie von 4 bis 6 Snacks pro Tag, wobei jedes zeitliche Verbrauch von nicht mehr als 350 ml des ausgewählten Getränks. Dies wird dazu dienen, das Magenvolumen zu verringern.
3. Achten Sie bei der Planung eines Menüs um seine Vielfalt. Wir wiederholen: Zusätzlich zu Wasser (mindestens 1,5 Liter pro Tag) sollten in der Ernährung reiche Brühen, mittlere Fettkefire und andere Nährstoffgetränke vorhanden sein. Diät bedeutet nicht Hunger! Im Durchschnitt sollte der tägliche Kaloriengehalt der Diät nicht unter 800 fallen und über 1200 kcal steigen.
4. Körperliche Aktivität begrenzen. Am Morgen ist ein kleines Ladung erlaubt, Spaziergänge in der frischen Luft oder - wenn Sie aktiv an Sportarten beteiligt sind, leichte Trainingsmöglichkeiten.
5. Um einen Mangel an Nährstoffen auszugleichen, nehmen Sie Vitamin-Mineralkomplexe und Fischölkapseln ein.
6. Zarter Moment: Stellen Sie sicher, dass der Stuhl regelmäßig ist, sonst verweilen schädliche Substanzen im Darm. Sie können den „Prozess“ mit Hilfe von Kefir, einer Abkochung von Pflaumen oder einem Einlauf vorantreiben.
7. Bereiten Sie den Körper ein paar Tage vor Beginn der Ernährung darauf vor. Entfernen Sie Fett, geräuchert, süßes Essen von Ihrem Tisch und lehnen Sie sich stattdessen auf Suppen, Müsli, Gemüse, Obst und ungesüßte Getränke.

In der Zeit der Vorbereitung ist es besonders wichtig, gesunde Lebensmittel bevorzugt.

Was darf trinken?

1. Wasser, einfach und Mineral ohne Gas.
2. Zuckertee - Schwarz, grün, Rahmen.
3. Frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte. Bei Säften können Sie leicht 3 Tage dauern, und mit richtiger Vorbereitung und für eine ganze Woche haben Sie ein lustiges Trinken "sieben Tag auf Cocktails" arrangiert.
4. Home Compotes, Gelee, Fruchtgetränke. Wieder ohne Süßungsmittel.
5. Milch, Kefir, fermentiert, Serum, Joghurt mit einem Fettgehalt von 1-2%. Normalerweise werden sie nicht in das Entladungsmenü eingeführt und nur dann verwendet, wenn sie entschieden werden, mindestens 3 Tage zu reinigen.
6. Erfrischende Smoothies von erlaubten Milchprodukten mit Obst oder Beeren.
7. Flüssige Suppen und alle Brühen: Gemüse, Fisch, Hühnchen, Rindfleisch, auf Offunder. All dies wird leichter dazu beitragen, eine lange Diät von 7 und 14 Tagen zu übertragen.
8. Viele unterstützen ihre Entschlossenheit, einmal am Tag ein streichiger Organismus mit Püree aus gedünstetem Gemüse oder frischem Obst und beschweren sich nicht über das stagnierende Gewicht. Aber es ist besser, traditionelles Kartoffelpüree zu verweigern.
9. Eine Scok-Drink-Diät umfasst die Verwendung von 6-7 Gläser Kakao ohne Zucker pro Tag. Andere Getränke, mit Ausnahme von Wasser, bietet diese Option nicht. Es dauert nicht mehr als 1 Tag.

Fette Milchprodukte, süße Getränke, Alkohol, Soda, verpackte Säfte sind verboten.

Mädchen, die ihre Lieblings -Süßigkeiten nicht vollständig aufgeben wollen, ergänzen die Ernährung ... Eis. Natürlich sprechen wir nicht über Robben, sondern über die niedrigste Calorie -Version der kalten Delikatesse - Obsteis. Wenn Sie es nicht mehr als 1 Portionen Eis zu einem Zeitraum bis 12 Uhr nachmittags übertreiben und nicht viel Schaden zufügen.

Wie oft können Sie auf die Hilfe einer Trinkdiät zurückgreifen?

1. Jede Woche als Fastentag.
2. Jeden Monat, wenn die Diät nicht länger als 3 Tage dauert.
3. Einmal in einer Saison, wenn Sie einen „trinken sieben Tag“ arrangieren möchten.
4. Einmal alle sechs Monate ist es zulässig, eine 14-tägige Ernährung durchzuführen, vorbehaltlich der kompetenten Vorbereitung darauf und nicht weniger kompetenter Ausstieg.
5. Wie 30 und 40 Tage können Sie ein ähnliches Experiment mit Ihrer Gesundheit nicht mehr als 1 Mal pro Jahr und nur unter der Aufsicht eines Arztes durchführen.

Wie kann man einem langen Trinkregime standhalten und nicht brechen?

Da Sie eine große Arbeit haben, denken Sie im Voraus an die Methoden einer Bohrung mit Versuchungen.

Die Lieblingsbeschäftigung wird von den Gedanken eines Snacks ablenken.

1. Ein klares Ziel mit einer sehr spektakulären Hilfe beim Gewichtsverlust kann Motivation sein, insbesondere visuell ausgeprägt. Hängen Sie zum Beispiel ein Bild eines Mädchens in einen Bikini an einem herausragenden Ort, was nichts ausmacht, wenn Ihr Gewicht Ihnen vollständig passte, oder Ihr eigenes Foto.
2. Mit Trinkwasser stellen. Es hilft, den Magen gut zu täuschen, ihn zu füllen und ein falsches Gefühl der Sättigung zu schaffen.
3. Phantasieren! Gurkensaft mit Apfel mischen, eine Birne mit Lingonberrys, orange mit Kürbis. Lassen Sie die Diät in eine kleine, aber faszinierende gastronomische Reise werden.
4. Komm mit deinem Beruf. Nichts lenkt von Gedanken über Essen wie ein Lieblingshobby ab.
5. Aber es ist besser, Kaugummi zu weigern. Vielleicht hilft es jemandem, den Hunger zu ertragen, aber viel häufiger ständig kaut wird Appetit und nicht in der Lage, Magensaft in einen leeren Verdauungstrakt zu befreien.

Was ist, wenn Sie von der Ernährung gefallen sind? Zunächst nicht, verzweifeln Sie nicht, alles wird ihr zum ersten Mal alles gegeben. Zweitens stürzen Sie sich nicht mit einem Schrei auf schädliche Nahrung: "Jetzt ist es schon!" Und drittens, wechseln Sie weiterhin zum beabsichtigten Ziel. Kehren Sie in die Vorbereitungsstufe zurück, verbringen Sie 1-2 Tage mit Müsli, Salaten und Milchprodukten und dann wieder für das Geschäft.

Ungefähres Menü: 2 Optionen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten für eine Trinkdiät. Wir werden hier die beiden beliebtesten geben, die als am wenigsten gefährlich für die Gesundheit angesehen werden.

Option 1
Wochentag	Speisekarte
Montag	4-6 Mal am Tag, trinken Sie ein Glas Milch, Kefir, hässlicher Trinkjoghurt, fermentierter Backmilch, Joghurt. Alles ist nicht mehr als 2% Fett.
Dienstag	Die Ernährung bleibt gleich, aber Milchprodukte werden durch Brühen aller Sorten und Flüssigpüre -Suppen ersetzt.
Mittwoch	Trinken Sie morgens und abends frisch gepresste Säfte, Kompotten und Obstgetränke, sodass sich ein Glas Smoothie.
Donnerstag	Um den Magen zu unterstützen und das Gefühl des Hungers zu verringern, gehen Sie zum viskosen Gelee. Zucker ist verboten.
Freitag	Schokoladenliebhaber können den Tag des Kakaos auf dem Wasser ohne Süßungsmittel, alle anderen - widmen - sich auf Tees, Fruchtgetränken und Kompott aus getrockneten Früchten auszuruhen.
Samstag	Das dicke Hafergelee, das sanft die Wände des Verdauungstrakts umhüllt, trägt nicht nur dazu bei, die Ernährung fortzusetzen, sondern auch eine therapeutische Wirkung haben.
Sonntag	Auswahl aus: Wiederholen Sie das Menü Montag oder Dienstag. Wenn Sie sich 7 Tage lang an eine Diät einhalten, kann der Abend des Sonntags mit einem Hüttenkäse -Auflauf mit einem Löffel Honig oder einem Teller mit gedünstetem Gemüse fertiggestellt werden.

2 Option
Bottieren	Empfohlenes Gericht
Frühstück	Milch oder saure Milchgetränk mit fettarmen Gehalt: Kefir, fermentierte Backmilch, Smoothie.
Snack	Frisch gepresster Saft, Obst oder Gemüse.
Abendessen	Suppe oder Brühe Ihrer Wahl.
Nachmittagssnack	Heimkompote, Fruchtgetränke, getrocknete Früchteabschüsse.
Abendessen	Milch oder saure Milchgetränk von fettarmen.

Unabhängig von der Option, die Sie wählen, können Sie die Ernährung nach 7 Tagen abschließen oder eine weitere Woche verlängern. Das Menü für einen längeren Gewichtsverlust kann nur von einem Arzt erfolgen. Vergessen Sie nicht, zwischen den Hauptmahlzeiten Wasser und Tee ohne Zucker zu trinken!

Ein paar einfache Rezepte

Für süßen Zahn

1. Waschen Sie ein paar Birnen und schneiden Sie sie in Stücke, vergessen Sie nicht, den Kern zu entfernen.
2. Falten Sie die Teile in einem Mixer.
3. Gießen Sie ein Glas Milch 1,5% Fett.
4. 1 EL hinzufügen. l. Cranberry- oder Zitronensaft, eine Prise Zimt, 1-2 TL. Honig.
5. Sofort schlagen und trinken.

Der Kaloriengehalt eines Teils beträgt etwa 200–210 kcal.

Ein duftendes Getränk wird die Entschlossenheit beibehalten.

Beeren Wahnsinn

1. Nehmen Sie 200 g Erdbeeren und Himbeeren.
2. Fügen Sie ihnen eine Handvoll Blaubeeren hinzu (nicht mehr als 50 g).
3. Waschen, einen Mixer geben und gut schlagen.
4. Gießen Sie die duftende Masse 1-2 Tassen Mineralwasser.
5. Wenn es im Sommer passiert, fügen Sie Eis hinzu.

Der Kaloriengehalt des Getränks beträgt ungefähr 170 kcal.

Sie können sowohl frische als auch gefrorene Beeren verwenden.

Garten exotisch

1. Reinigen Sie zwei Kiwi, schneiden Sie und bewegen Sie sich in einem Mixer.
2. Überspringen Sie 2-3 Karotten durch einen Entsafter (Sie benötigen 100 ml Saft).
3. Mischen Sie alles, teilen Sie 100 ml reines Wasser, schütteln und trinken.

Der Kaloriengehalt eines Teils beträgt 150–160 kcal.

Achten Sie nicht durch ungewöhnliche Geschmackskombinationen.

Wie man kompetent aus einer Diät herauskommt

Es reicht nicht aus, der Ernährung standzuhalten. Sie müssen sie noch vervollständigen können, um den fertigen Magen nicht zu verdienen, der vor dem Essen endete und nicht zu dem Ort zurückkehrte, was so schwer zu fallen war. Also…

Beginnen Sie den Übergang zur normalen Ernährung von leichten Pflanzen und Getreidegerichten. Kein Fleisch und Fisch, sogar Diät Hühnchen! Geben Sie zuerst flüssige Getreide, Hüttenkäse -Aufläufe und gedünstetes Gemüse in die Ernährung ein. Dann können Sie Omeletts, Fischgerichte, Weichkäse und Früchte leisten. Und erst danach darf es das Menü sorgfältig Fleisch, getrocknete Früchte und Nüsse hinzufügen. Ihre Rückkehr zu festen Nahrung sollte glatt sein, und je länger die Diät dauerte, desto länger wird der Weg aus dem Ausweg sein. Im Durchschnitt dauert es von 5 Tagen bis zu einem Monat.

Vergessen Sie nicht, den Kalorieninhalt der konsumierten Produkte zu überwachen. Im Durchschnitt sollte es 2000 kcal pro Tag nicht überschreiten, wenn Sie intellektuell arbeiten, am Computer sitzen und Sport vernachlässigen.

Die Gefahren einer flüssigen Diät

Leider ist mit einer Trinkdiät, auch wenn die Vorsichtsmaßnahme beobachtet wird, alles nicht so glatt, wie wir es möchten.

1. Nicht jeder Mensch erlebt einen Ansturm der Kraft und der gepriesenen Leichtigkeit im Körper. Für einige endet die Ablehnung von festem Essen mit hungriger Ohnmacht, Übelkeit, Schwindel, unangenehmen Empfindungen im Magen und allgemeinem schlechtem Wohlbefinden.
2. Die Notwendigkeit, sich ständig den Wunsch zu verweigern, „etwas zu kauen“, führt zu Nervenstress und Schlaflosigkeit. Jemand bricht in Verwandte ein, jemand fällt in Apathie.
3. Die langfristige Einhaltung einer Trinkdiät führt zu Muskelschöpfung und Schwäche. Das Erscheinen des Abnehmens leidet ebenfalls.
4. Das Fehlen von Substanzen, die für die normale Lebensdauer des Körpers notwendig sind, wirkt sich auf den Gedächtniszustand, die Fähigkeit zur Konzentration und die menschliche geistige Aktivität aus.
5. Starke Einschränkungen der Ernährung nicht alle standhalten. Daher häufige Zusammenbrüche und Depressionen in Bezug auf Ihre „Schwäche“, obwohl es Ihnen möglicherweise einfach nicht gezeigt wird.

Der Kraftverlust ist ein häufiges Ereignis, wenn es mit Diäten fasziniert.

Die Trinkdiät ist so konzipiert, dass sie den Körper vom Überschuss reinigen und den Stoffwechsel starten kann, aber er kann ihn endlich zerstören. Unser Körper ist zu verspätet der Mechanismus, um ihn mit einem Axt-Streik zu reparieren-und dies ist, was Sie tun werden, und setzen Sie sich sofort auf einen 14-tägigen oder schlechteren monatlichen Gewichtsverlust. Sie halten den Stoffwechsel nur vollständig auf, wonach das Gewicht auch nicht mehr auf die strengsten Ernährung zurücklässt! Gehen Sie intelligent zu der Sache. Verbringen Sie einen Fasten -Trinktag. Und noch eine, in einer Woche. Und doch. Alles ist in Ordnung? Sie können den "Drei -Tage" auf Wasser und Säften übernehmen. Versuchen Sie nach ein paar Wochen, die Trinkdiät für eine Woche zu dehnen - mit dem Zustand der vollständigen Vorbereitung und dem ebenso vollen Ausgang der Ernährung. Wir empfehlen jedoch dringend nicht, sich in 21, 30 oder mehr Tagen lange Experimente zu wagen, ohne einen Spezialisten-Diietiten zu konsultieren. Du wirst leiser - du wirst weitermachen. Wenn Sie vernünftig und nacheinander handeln, wird Ihre dünne Taille nicht von Ihnen ausgehen.

Bewertungen zum Abnehmen

Das Ergebnis war sehr zufrieden mit mir: In 2 Wochen 13,5 kg. Die Diät war wirksam. Fallen Sie natürlich nicht in die Extreme und setzen Sie sich 30 Tage lang darauf und trinken Sie nur Wasser. Sie können Gewicht verlieren, aber Ihren Körper zerstören. Wählen Sie eine bequeme Anzahl von Tagen und angenehmen Getränken für Sie. Dann wird es für Sie leichter sein, diese Diät zu setzen. Und vergessen Sie auch nicht Vitamine und Sport.